白根日記 〜プー生活 心の叫び〜

_ なんとか仕事をしている。 けど、今はジョギングの練習に一番夢中になっている。 土曜日は朝6時に起きて、ランニングをした。 ２時間かけて初めて15kmを走った。これまで10kmは3回走ったが、初めての経験だ。 朝のランニングは本当に気持ちがよい。そして元気だから結構な距離が走れる。 お腹はすかない。ダイエットにもよい。 ただ膝が痛くなった。次の日、腰が痛くなった。 　　　　 もう４５歳になる。怪我が一番心配だ。やっぱり長距離を走ると、色々なところで痛みが出る。ストレッチが大事なんだろう。 このチャレンジで一番心配なのはやっぱり怪我だ。

ストレッチはほぼ毎日している。 マラソンに申込をしている。 少しずつ距離を伸ばしていくこと。 そして体の筋肉と柔軟にしていくことが大事だ。 ジョギングを始めて３週間ぐらいでかかとが痛くなった。 皮膚の下にマメができているのか。膿がたまっていそうだが、 下の方なので出てこない。 ランニングをしているときは痛くないけど、終わったら痛くなる。 どうなることか。 まだまだ時間はある。 がんばろう！。